Consulta Nutricional
Agende já a sua consulta nutricional: atendimento personalizado de acordo com as características e necessidades de cada paciente.
Números alcançados
São mais de 10 anos de atuação e aprendizado contínuo na área de Nutrição.
Total de pessoas já atendidas e que pude ajudar através de diversas condutas.
Total aproximado de participações em palestras e workshops que ministrei na área de Nutrição.
Dúvidas Frequentes
Veja as respostas para as principais dúvidas que recebo constantemente de meus pacientes. Se sua dúvida não estiver nessa lista, escreva-me.
O processo de emagrecimento é gradativo. Para que ocorra com eficácia, é muito importante trazer a atenção para o cotidiano alimentar, personalizando a estratégia conforme a rotina e paladar de cada um. Assim, com equilíbrio e qualidade nutritiva, o paciente passa a perceber o quão possível é administrar melhor esta rotina alimentar sem perder o convívio social, nem o prazer em comer, sempre respeitando o metabolismo e as condições clínicas de cada um.
Essa resposta muitas vezes é o principal destaque de revistas e propagandas de dietas, seja para ganho de massa magra ou para a perda de gordura corporal. Não existe um grande segredo, mas sim a realidade de cada um. Muitas vezes quando alguém inicia a dieta da moda pode até conseguir alguns avanços em busca de seus objetivos, mas não é consistente por muito tempo e com certeza entrará em um ciclo contínuo de DIETA => VONTADE IMENSA DE COMER ALIMENTOS FORA DA DIETA => CONSUMO DESTES ALIMENTOS => SENSAÇÃO DE CULPA OU DERROTA POR TER SAÍDO DA DIETA => E ENTÃO RESOLVE ADERIR A DIETA NOVAMENTE… Este definitivamente não é o contexto ideal de alimentação saudável e qualidade de vida! Cada indivíduo apresenta uma realidade alimentar, o trabalho de organização desta rotina varia consideravelmente conforme os hábitos de cada um, condição clínica e metabolismo. A nutricionista Mônica Stockler orienta a estratégia adequada para cada situação, estimulando a adesão com dicas práticas, mas a transformAÇÃO ocorre conforme a realidade de cada um, como resultado da união entre CONDUTAS NUTRICIONAIS + ADESÃO AO TRATAMENTO.
A prática de exercícios é fundamental para a qualidade de vida. Em conjunto com a nutrição adequada, temos uma ótima combinação para a longevidade e bem estar! Explorando um pouco mais este contexto, em primeiro lugar cabe lembrar a importância da hidratação, em média a orientação de 35ml de água por kilo de peso. Percebam que até esta orientação deve ser personalizada, mas ainda assim, temos alguns destaques importantes, como o consumo de 500 – 600ml de 2 a 3 horas antes do exercício, 200- 300ml entre 10 a 20 minutos logo antes da prática, e 250 – 300ml de água durante a prática, que pode variar conforme a modalidade, mas em média a cada 15 – 20 minutos de exercício.
